Zo kies je fluoridetandpasta die bij je gezin past

Fluoride in tandpasta roept soms vragen op. Het ene artikel noemt het onmisbaar tegen gaatjes, het andere waarschuwt juist voor risico’s. In de praktijk draait het vooral om twee dingen: de juiste hoeveelheid en goed poetsgedrag. Met een paar simpele keuzes gebruik je fluoride veilig en haal je er de voordelen uit.

Kort advies

– Poets 2 keer per dag met fluoridetandpasta.

– Gebruik een kleine hoeveelheid, zeker bij kinderen.

– Houd toezicht tot een kind goed kan uitspugen.

– Spoel na het poetsen niet uitgebreid met water.

– Wil je de feiten rustig nalezen, kijk dan eens of is fluoride slecht voor je.

Wat doet fluoride

Fluoride is een mineraal dat van nature voorkomt in water en voeding. In tandpasta helpt het je gebit vooral lokaal, dus in je mond. Het ondersteunt de remineralisatie: het aanvullen van mineralen in het tandglazuur nadat zuren uit eten en drinken het glazuur tijdelijk hebben verzwakt. Daarnaast maakt fluoride het glazuur beter bestand tegen nieuwe zuuraanvallen. Het resultaat is dat de kans op gaatjes kleiner wordt.

Wanneer kan fluoride misgaan

Bij normaal gebruik is fluoridetandpasta voor de meeste mensen veilig. Het kan misgaan als er structureel te veel fluoride wordt binnengekregen, bijvoorbeeld doordat tandpasta vaak wordt doorgeslikt. Bij jonge kinderen kan dat op de lange termijn lichte vlekjes in het blijvende gebit geven (tandfluorose). Dit is meestal te voorkomen met een kleine hoeveelheid tandpasta en toezicht tijdens het poetsen.

Praktische poetstips

1. Poets twee keer per dag, vooral voor het slapengaan.

2. Poets rustig 2 minuten met een zachte borstel.

3. Spuug uit en spoel beperkt, zodat fluoride langer kan inwerken.

4. Poets bij kinderen mee tot ze het echt kunnen.

Veelgestelde vragen

Is fluoride nodig als je gezond eet

Gezonde voeding helpt, maar zuuraanvallen na eten en drinken blijven normaal. Fluoride helpt het glazuur herstellen en biedt extra bescherming.

Kun je te veel fluoride binnenkrijgen via tandpasta

Dat kan vooral als tandpasta vaak wordt doorgeslikt. Daarom zijn kleine hoeveelheden en toezicht bij kinderen belangrijk.

Moet je na het poetsen spoelen met mondwater

Meestal niet. Als je mondwater gebruikt, doe dat liever op een ander moment dan direct na het poetsen.